スプリント ロードバイクスプリントの基本から応用まで徹底解説！
※アフィリエイト広告を使用しています。スプリントって知っていますか？ただペダルを漕ぐだけではない、瞬間的な爆発力が求められる自転車レースの華ですね！ロードバイクに興味をお持ちであれば、一度はスプリントに挑戦してみたいと思ったことがあるのでは...
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ブルベ ロードバイク ブルベを楽しむための役立つ情報とアドバイス
※アフィリエイト広告を使用していますロードバイク愛好者の皆さん、ブルベって聞いたことありますか？ブルベは、一般的なレースとは一味違う、時間内に指定されたコースを完走するロングライドイベントです。この坊主頭でもチャレンジしたくなるような挑戦的...
トレーニング ロードバイク リカバリーガイドと活用術
※アラフィリット広告を使用してます。ロードバイクに乗るあなたにとって、走ること自体がフリーダムでスリリングな瞬間の連続。でも、楽しさの影には疲労が忍び寄っているのも事実です。そこで重要なのが「ロードバイク リカバリー」です。効率的なリカバリ...
トレーニング 冬のロードバイクベーストレーニング重要性と具体的メニュー
※アフィリエイト広告を使用しています。ロードバイクにおいて、ベーストレーニングは特に冬の間にその重要性が際立ちます。寒い季節は自転車愛好者にとってハードルが高い時期かもしれませんが、この時期にしっかりとしたトレーニングを行うことは、来るべき...
トレーニング ”パワーゾーン”と”心拍ゾーン”の基本を理解し効果的な実践法に挑もう
※アフィリエイト広告を使用しています。「パワートレーニングゾーン」って、聞いたことがありますか？ パワーゾーンと心拍ゾーンってどう違うのか、具体的な活用方法などをロードバイクの視点から今回は解説します。また、ガーミンのようなデバイスを活用し...
トレーニング ロードバイクパワーウェイトレシオを理解して競技力向上を目指そう！！
※アフィリエイト広告を使用しています。ロードバイクを楽しむ皆さん、今やパワーウェイトレシオ（PWR）は、長距離ライドを更に楽しく、効果的にするためのキーワードとして欠かせない存在になっています。この数値を理解し、活用することで、より効率的な...
トレーニング ハンガーノックの症状やリスク対策を知るためのガイド
※アフィリエイト広告を利用していますハンガーノックとは、運動中に起こるエネルギー不足の状態を指し、多くのスポーツ愛好者やアスリートにとっては避けたいリスクとなります。特に、長時間のマラソンやトレーニング中には、ハンガーノックの症状が現れやす...
トレーニング オーバートレーニングの基礎知識と回復法完全ガイド
※アフィリエイト広告を使用しています。オーバートレーニングは、運動を過度に行うことがもたらす心身への影響を十分に理解する必要があります。過剰なトレーニングは、一見成果を上げるための努力の証として捉えられがちですが、その裏には深刻な健康問題が...
トレーニング プロティンの効果を理解するための完全ガイド
※アフィリエイト広告を利用しています。 あなたはプロティンの効果について知っていますか？最近、健康や美容に対する意識が高まっている中、プロティンは多くの人々にとって欠かせない栄養素として注目されています。トレーニングやダイエットのサポートは...
トレーニング 【初心者必見】FTPを理解してトレーニング効果を最大化しよう!？
FTPについての解説