ベーストレーニング

ロードバイクにおける心肺機能と筋持久力とは？初心者向けに仕組みとトレーニング方法を解説

※アフィリエイト広告を使用しています。「もっと速く走りたい」「長距離を疲れずに走りたい」——そんな願いを叶えるカギが、心肺機能と筋持久力です。この記事では、ロードバイクに必要な心肺機能と筋持久力の基礎知識から、それぞれを鍛えるためのトレーニ...

トレーニングパワー・ウェイト・レシオパワーゾーンベーストレーニングロードバイク

冬のロードバイクベーストレーニング重要性と具体的メニュー

※アフィリエイト広告を使用しています。ロードバイクにおいて、ベーストレーニングは特に冬の間にその重要性が際立ちます。寒い季節は自転車愛好者にとってハードルが高い時期かもしれませんが、この時期にしっかりとしたトレーニングを行うことは、来るべき...

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