トレーニング ロードバイクにおける心肺機能と筋持久力とは？初心者向けに仕組みとトレーニング方法を解説 ※アフィリエイト広告を使用しています。「もっと速く走りたい」「長距離を疲れずに走りたい」——そんな願いを叶えるカギが、心肺機能と筋持久力です。この記事では、ロードバイクに必要な心肺機能と筋持久力の基礎知識から、それぞれを鍛えるためのトレーニ... 2025.07.15 トレーニングパワー・ウェイト・レシオパワーゾーンベーストレーニングロードバイク
トレーニング