2024-12

トレーニング

ロードバイクパワーウェイトレシオを理解して競技力向上を目指そう!!

※アフィリエイト広告を使用しています。ロードバイクを楽しむ皆さん、今やパワーウェイトレシオ(PWR)は、長距離ライドを更に楽しく、効果的にするためのキーワードとして欠かせない存在になっています。この数値を理解し、活用することで、より効率的な...
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ハンガーノックの症状やリスク対策を知るためのガイド

※アフィリエイト広告を利用していますハンガーノックとは、運動中に起こるエネルギー不足の状態を指し、多くのスポーツ愛好者やアスリートにとっては避けたいリスクとなります。特に、長時間のマラソンやトレーニング中には、ハンガーノックの症状が現れやす...
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オーバートレーニングの基礎知識と回復法完全ガイド

※アフィリエイト広告を使用しています。オーバートレーニングは、運動を過度に行うことがもたらす心身への影響を十分に理解する必要があります。過剰なトレーニングは、一見成果を上げるための努力の証として捉えられがちですが、その裏には深刻な健康問題が...