パワーゾーン

ロードバイクにおける心肺機能と筋持久力とは？初心者向けに仕組みとトレーニング方法を解説

※アフィリエイト広告を使用しています。「もっと速く走りたい」「長距離を疲れずに走りたい」——そんな願いを叶えるカギが、心肺機能と筋持久力です。この記事では、ロードバイクに必要な心肺機能と筋持久力の基礎知識から、それぞれを鍛えるためのトレーニ...

トレーニングパワー・ウェイト・レシオパワーゾーンベーストレーニングロードバイク

”パワーゾーン”と”心拍ゾーン”の基本を理解し効果的な実践法に挑もう

※アフィリエイト広告を使用しています。「パワートレーニングゾーン」って、聞いたことがありますか？　パワーゾーンと心拍ゾーンってどう違うのか、具体的な活用方法などをロードバイクの視点から今回は解説します。また、ガーミンのようなデバイスを活用し...

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