トレーニング ”パワーゾーン”と”心拍ゾーン”の基本を理解し効果的な実践法に挑もう
※アフィリエイト広告を使用しています。「パワートレーニングゾーン」って、聞いたことがありますか？ パワーゾーンと心拍ゾーンってどう違うのか、具体的な活用方法などをロードバイクの視点から今回は解説します。また、ガーミンのようなデバイスを活用し...
初心者
トレーニング 
トレーニング ロードバイクパワーウェイトレシオを理解して競技力向上を目指そう！！
※アフィリエイト広告を使用しています。ロードバイクを楽しむ皆さん、今やパワーウェイトレシオ（PWR）は、長距離ライドを更に楽しく、効果的にするためのキーワードとして欠かせない存在になっています。この数値を理解し、活用することで、より効率的な...
トレーニング オーバートレーニングの基礎知識と回復法完全ガイド
※アフィリエイト広告を使用しています。オーバートレーニングは、運動を過度に行うことがもたらす心身への影響を十分に理解する必要があります。過剰なトレーニングは、一見成果を上げるための努力の証として捉えられがちですが、その裏には深刻な健康問題が...
トレーニング プロティンの効果を理解するための完全ガイド
※アフィリエイト広告を利用しています。 あなたはプロティンの効果について知っていますか？最近、健康や美容に対する意識が高まっている中、プロティンは多くの人々にとって欠かせない栄養素として注目されています。トレーニングやダイエットのサポートは...
トレーニング 【初心者必見】FTPを理解してトレーニング効果を最大化しよう!？
FTPについての解説
ロードバイク 何が違うの？ロードバイクのフレームの違い！！
※アフィリエイト広告を利用しています。ロードバイクのフレームというだけで全て同じというわけでは無いです！！素材やフレームの形で性能は変わります。また乗り心地などにも違いがあるため適当に考えてはいけません。今回は各素材やフレームの形によっての...
タイヤ 何が違うの？ロードバイクのタイヤの種類
皆さんはご自身がロードバイクに使用しているタイヤは何でしょうか？ロードバイクのタイヤには1種類だけではなく、”クリンチャー”・”チューブラー”・”チューブレス”の3種類があります。今回は初心者の方に向けてタイヤの種類や各タイヤ毎のメリット・...
トレーニング ロードバイクで強くなるための戦略とトレーニング指標とは？
※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。スピード感あふれるレースの世界に足を踏み入れる準備はできていますか？日本国内でもアマチュア参加が可能なロードレースは、単なるスポーツではなく、努力と情熱が結集する舞台です。本記事では、初心者か...
トレーニング ロードバイク初心者 トレーニング｜自宅でできる30分メニュー＆LSD解説
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。「ロードバイクを始めたけど、何からトレーニングすればいいか分からない…」そんな初心者の方に向けて、今回はたった30分でできる効率的なトレーニングメニューを紹介します。忙しい社会人や子育て中の方でも、...