トレーニング ロードバイクにおける心肺機能と筋持久力とは？初心者向けに仕組みとトレーニング方法を解説
※アフィリエイト広告を使用しています。「もっと速く走りたい」「長距離を疲れずに走りたい」——そんな願いを叶えるカギが、心肺機能と筋持久力です。この記事では、ロードバイクに必要な心肺機能と筋持久力の基礎知識から、それぞれを鍛えるためのトレーニ...
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スプリント ロードバイクスプリントの基本から応用まで徹底解説！
※アフィリエイト広告を使用しています。スプリントって知っていますか？ただペダルを漕ぐだけではない、瞬間的な爆発力が求められる自転車レースの華ですね！ロードバイクに興味をお持ちであれば、一度はスプリントに挑戦してみたいと思ったことがあるのでは...
ブルベ ロードバイク ブルベを楽しむための役立つ情報とアドバイス
※アフィリエイト広告を使用していますロードバイク愛好者の皆さん、ブルベって聞いたことありますか？ブルベは、一般的なレースとは一味違う、時間内に指定されたコースを完走するロングライドイベントです。この坊主頭でもチャレンジしたくなるような挑戦的...
トレーニング ロードバイク リカバリーガイドと活用術
※アラフィリット広告を使用してます。ロードバイクに乗るあなたにとって、走ること自体がフリーダムでスリリングな瞬間の連続。でも、楽しさの影には疲労が忍び寄っているのも事実です。そこで重要なのが「ロードバイク リカバリー」です。効率的なリカバリ...
トレーニング ”パワーゾーン”と”心拍ゾーン”の基本を理解し効果的な実践法に挑もう
※アフィリエイト広告を使用しています。「パワートレーニングゾーン」って、聞いたことがありますか？ パワーゾーンと心拍ゾーンってどう違うのか、具体的な活用方法などをロードバイクの視点から今回は解説します。また、ガーミンのようなデバイスを活用し...
ロードバイク 何が違うの？ロードバイクのフレームの違い！！
※アフィリエイト広告を利用しています。ロードバイクのフレームというだけで全て同じというわけでは無いです！！素材やフレームの形で性能は変わります。また乗り心地などにも違いがあるため適当に考えてはいけません。今回は各素材やフレームの形によっての...
トレーニング ロードバイクで強くなるための戦略とトレーニング指標とは？
※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。スピード感あふれるレースの世界に足を踏み入れる準備はできていますか？日本国内でもアマチュア参加が可能なロードレースは、単なるスポーツではなく、努力と情熱が結集する舞台です。本記事では、初心者か...
トレーニング ロードバイク初心者 トレーニング｜自宅でできる30分メニュー＆LSD解説
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ロードバイク 「はじめまして｜ロードバイク情報館の管理人・自己紹介とブログの目的」
当ブログ「ロードバイク情報館」へお越しいただき、ありがとうございます。このブログでは、ロードバイクに関する情報やトレーニングの記録、実際に使っている機材のレビュー、走ったコースの感想などを発信しています。自分もロードバイクに乗っており、色ん...